第357章 教顾家人修炼五禽戏

“伊毅，我们可以开始学武功了吗？”

早饭桌上，顾雪琪忽然开口。

伊毅正在喝粥，闻言抬起头，看到妻子眼中闪烁着认真的光芒。

顾凝霜也凑过来：

“姐夫姐夫，我也想学！牧玉蕊那一掌太帅了，我也想那么厉害！”

顾宏斌放下筷子，沉吟道：

“小毅啊，咱们现在生意越做越大，确实需要点自保的能力，你要是有合适的功法，就教教我们。”

林淑仪也点头：“对对对，不求能打人，能强身健体也好啊。”

伊毅看着一家人期待的眼神，心中了然。

牧玉蕊那一掌拍裂石凳的震撼，终究还是在每个人心里留下了烙印。

他放下碗，想了想，开口道：

“练武确实可以，但我得提前说清楚几点。”

众人竖起耳朵。

“第一，武功不是魔术，不可能一蹴而就，需要长期的坚持和刻苦的训练，没有三五年的积累，看不出什么效果。”

“第二，武功练得再好，也挡不住子弹；所以千万别觉得自己会武功就可以为所欲为，那会害了自己。”

“第三，也是最重要的，咱们练武是为了强身健体、自保防身，不是为了争强斗狠；这个心态必须摆正。”

顾宏斌点头：“说得对，咱们就是图个强身健体。”

顾雪琪也道：“放心吧，我们不会乱来的。”

伊毅笑了笑：“那好，我就教你们一套功法——【五禽戏】。”

“五禽戏？”顾凝霜眨眨眼，

“那不是公园里老头老太太练的吗？”

伊毅哭笑不得，耐心解释道：

“那是简化版，我要教你们的是古法五禽戏，是华佗传下来的正宗养生功法，效果比那些简化版强百倍。”

他顿了顿，继续道：

“当然修炼难度也要难上数倍。

这套功法模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，能锻炼全身的筋骨、气血、脏腑。

长期坚持，可以强身健体、延年益寿，还能提升反应速度和身体协调性。”

顾云帆听得认真，急切问道：

“那咱们什么时候开始练？”

“明天早上吧。每天早上六点，在院子里集合，先热身，再练五禽戏，一套下来大概四十分钟。”

何巧云有些犹豫：

“我~我能练吗？我这才出月子没多久。”

伊毅连忙摆手劝说道：

“嫂子你别急，你虽然出了月子，但是身体还虚，气血也不足，等身体恢复好了再练，切不可操之过急。”

何巧云松了口气，又有些遗憾。

林淑仪拍拍她的手：“别急，以后有的是机会。”

第二天清晨，天刚蒙蒙亮，顾家小院里就热闹起来。

伊毅换了一身宽松的练功服，站在院子中央。

顾宏斌、林淑仪、顾云帆、顾雪琪、顾凝霜五人一字排开，都穿着舒适的运动服，精神抖擞。

“先热身。”

伊毅满意地笑道，

“绕着院子慢跑十圈，活动开关节。”

五人开始慢跑。

院子不大，一圈也就五十米左右，十圈下来，大家都微微出汗。

“现在开始练五禽戏。第一式，虎戏。”

伊毅摆出架势，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，双手如虎爪向前探出。

“虎戏主练筋骨，动作要威猛刚健，看我做一遍。”

他缓缓演示，同时讲解每一个动作的要领：

“虎举：双手如托重物，缓缓上举，同时吸气，意念从脚底升起至头顶。

虎扑：双手前扑，如猛虎扑食，同时呼气，意念从头顶下沉至脚底。”

顾雪琪等人跟着学，一开始动作僵硬，姿势别扭，但伊毅耐心地一个一个纠正。

“爸，你腰再松一点，对，不要太僵。”

“大哥，你膝盖别超过脚尖，小心伤到。”

“雪琪，你手腕要放松，别太用力。”

“凝霜，你别笑，认真点。”

顾凝霜憋着笑，努力摆出严肃的表情，但嘴角还是忍不住上扬。

伊毅无奈地摇摇头，反正也不指望他们立即学会，随即说道：

“好了，继续，第二式，鹿戏。”

鹿戏主练轻盈舒展，动作要像鹿一样灵动。

第三式是熊戏，主练沉稳厚重，动作要像熊一样沉稳。

第四式是猿戏，主练灵活敏捷，动作要像猿猴一样灵巧。

第五式是鸟戏，主练展翅轻翔，动作要像鸟一样轻捷。

一套五禽戏打下来，四十分钟过去了。

收功时，顾凝霜直接瘫坐在地上，大口喘气：

“累死了累死了！

姐夫你骗人，这哪是养生功法，简直比健身操还累！”

顾宏斌也擦着汗，但脸上带着笑容：

“累是累，但感觉浑身舒坦，像做了个全身按摩。”

顾云帆点头：“对，我也感觉筋骨都活动开了，特别舒服。”

顾雪琪虽然也累，但眼中闪着光：

“练完之后，感觉身体轻快了不少，精神也好了。”

反而林淑仪这个平时干家务最多的家庭主妇，表现得最好，拍着胳膊腿嬉笑道：

“你们这些大老爷们、年轻人的，还没有我一个老太婆身体好，我现在就感觉身体暖暖的很舒服。”

“哈哈~妈的身体最好。”

伊毅对林淑仪竖了根大拇指笑道：

“这是正常的，五禽戏本来就是通过拉伸筋骨、活动气血来达到强身健体的效果，刚开始会累，坚持一段时间，身体适应了就好了。”

他顿了顿，又道：

“明天继续，记住，练武贵在坚持，三天打鱼两天晒网可不行。”

众人齐声应道：“知道了！”

接下来的日子，顾家小院的清晨就热闹起来。

每天六点，一家人准时集合，先慢跑热身，再练五禽戏。

伊毅一边带着大家练，一边根据每个人的情况调整动作。

顾宏斌和林淑仪年纪大了，腰腿不太好，伊毅就让他们动作幅度小一些，重在拉伸；

顾云帆年轻力壮，伊毅就让他动作到位一些，重在锻炼筋骨；

顾雪琪和顾凝霜是女孩子，伊毅就让她们动作柔和一些，重在调理气血。

几天下来，大家都渐渐上手了。

虽然还是会累，但不再是那种筋疲力尽的累，而是一种舒坦的、通透的累。

顾宏斌惊喜地发现，自己多年的腰疼居然缓解了不少；

林淑仪发现自己力气大了，手脚灵活了，甚至看着皮肤也紧致了，看着整个人都年轻了些；

顾云帆感觉自己的体力越来越好，干活更有劲儿了；

顾雪琪皮肤变得更好了，气色红润；

顾凝霜最夸张，居然两天瘦了三斤，把她高兴得天天在镜子前转圈。

“姐夫！你简直是神仙！五禽戏比什么减肥药都管用！”

伊毅哭笑不得，一根手指点在她的额头：

“你那是之前缺乏运动，现在活动开了，自然就瘦了。”

顾凝霜才不管这些，抱着他的胳膊晃来晃去：

“姐夫你最好了！我要一直练下去，练成大美女！”

顾雪琪在一旁笑道：“你现在就是大美女。”

顾凝霜嘻嘻笑：“那我要变成超级大美女！”

院子里充满了欢声笑语。